Sam e

Białko to kurczak a gdzie jeszcze jest białko ? Czy sam kurczak da mi mięśnie ?

Witam :D Chcialbym zacząć przygode z siłownią, lecz brakuje czasu na dojezdzanie do pobliskiego miasta na siłke więc chcialbym sam sobie cos zmontować Jaki sprzęt do 1000zl?

Witam od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni. Siłownia profesjonalną mac fit. Prosił bym o pomoc w ułożeniu planu. Dużo czytałem ale sam nie wiem który lepszy. Waga 73 kg wzrost 178

Hej. Czy cos szczegolnego się stanie w wyglądzie , samopoczuciu, jeżeli w ciągu jednego dnia , jeślibyśmy tylko sam biały cukier ? Załóżmy że moje zero kaloryczne to 2800 i bym zjadł tyle samo kcal cukru

Jaki jest według was najlepszy smak bialka? :) dotychczas wziąłem sam nugat i nie da sie tego wypic z mlekiem i z woda. Zajezdza mega chemie, zaczyna mega mdlic. Z mala ilością mleka jest za slodkie.

Witam. Chciałabym schudnąć. Czy jeśli będę ćwiczyć przez 4h w tyg ( 2h w sobotę i 2h w niedziele) będzie miało taki sam wpływ jak ćwiczenia przez 4dni po 1h? Dziękuje

Jakie suplementy na sam początek przygody z siłownią? Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, ale nie napompowaniu się, utrzymaniu dobrej formy. Jakieś witaminy?

Witam. Czy mogę zrobić normalny trening w ten sam dzień, w którym mam zamiar pić alkohol wieczorem? Czy lepiej zrobić na następny dzień?

Czy przerwa pomiędzy seriami wpływają w znaczący sposób na efektywność ćwiczeń ? Czy robienie przerw po powiedzmy 10 minut da ten sam efekt co przerwy 1 minutowe ?

Cześć, potrzebuję treningu na masę a za bardzo sam sobie nie umiem ułożyć. Ćwiczę według gotowców. 19 lat, 190 cm wzrostu, 76 kg.

Siema, ile minut kręcić interwały po treningu siłowym, tak żeby nie palić mięśni tylko sam tłuszcz? Pozdro! :)

Czy na sam początek fbw wystarczą podstawowe ćwiczenia ( martwy ciąg, przysiad ) ?

[...] jest do wątroby, a ta produkuje IgF 1-4, możliwe, że jest ich więcej. Co oznacza IgF? Insulinopodobny czynnik wzrostu (insulin-like growth factor). Są to składniki aktywne. Sam hormon wzrostu ma pewne działanie, ale głównymi czynnikami wzrostu są właśnie IgF krążące w organizmie. Dlaczego są nazywane IgF lub insulinopodobnymi czynnikami wzrostu? [...]

[...] zasadniczych. Oczywiście, wszystko wykonujemy z dowieszonym obciążeniem. Podciąganie nachwytem na drążku RAMPA 6 Polecam podciąganie się na drążku takim jak KELTON HD9. Sam takowego używam. Technika wykonania: 1. Stań pod drążkiem 2. Przyjmij pozycję techniczną 3. Wykonaj wspięcie, podskok i złap się szeroko drążka np. na zewnątrz profili [...]

Autor: - ruskiniedzwiedz Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni. Przerabiałem ostatnio tony pytań odnośnie relacji między alkoholem, a utratą tkanki tłuszczowej. Zdarza się to za każdym razem gdy nadchodzi lato. Imprezy na świeżym powietrzu, clubbing, urlopy i wszystko co z tym związane. Alkohol to [...]

Wersja jest podstawowa, bo nie sparawdziłem jeszcze rund, nie wskazałem najlepszych akcji obu stron, nie wskazałem i opisałem niektórych taktyk oraz sytuacji w każdej rundzie. Materiał jest jednak cały przerobiony - i, ponieważ zanim powstanie WERSJA OSTATECZNA może minąć jeszcze trochę czasu, daję to ;) "Postaram się opisać każdą akcję z [...]

[...] Popularne może być łączenie go z metadienonem przyjmowanego codziennie od 1 do 4 tabletek dziennie, enanthatu testosteronu(od 1 do 2 ampułek wstrzykiwanych na tydzień). Sam Propionat juz nawet po jednorazowym przyjęciu może dawać zauważalne wzrosty siły i wytrzymałości na treningu oraz większa motywację. TESTOSTERON PROLONGATUM Syntetyczna [...]

[...] porządnego wiosłowania sztangą. W tym miejscu zwykle przytaczam przykład kolegi z siłowni NITROBOLONA. Miał on 51 cm obwodu uda, przy obwodzie ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. Wystarczyło kilka miesięcy treningów przysiadów i jego udo osiągnęło około 61-62 cm obwodu. Tak, nie maszyny, nie kombinacje - zwykłe, [...]

[...] i wyszedł KOLOS. Wszystkie te dane,masa,styl walki itd. napisałem z pamięci,dopiero potem sprawdziłem w internecie(BOXREC masa)i nie popełniłem praktycznie ŻADNEGO błędu.(Sam siebie chwalę). Takie klasyfikacje nie są głupie.Kiedyś ludzie nie potafili odmierzać czasu i dzień nie był podzielony na godziny,doby.Kiedyś nie mieliśmy kalendarza [...]

[...] futboliści. Myślę, że wszyscy oni biorą sterydy". Poznawszy wyniki badań nad hormonem wzrostu, Paul przekonał się, że jego działanie różni się od działania sterydów. "Samotropina jest substancją produkowaną przez organizm, jej niedobór jest skutkiem wytwarzania.Leczenie polega zatem na uzupełnianiu tego, co zostało odebrane.Bernstein wie [...]